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                         "越辺川・川島町白鳥飛来地"

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30: by Sugi on 2009/07/27 at 06:52:44

 日中走れる元気があるだけで尊敬しますよ!

 ローラー台は確かにキツイですね。TVで好きな映像みながら頑張るのが良さそうです。
 私の場合は、天気の悪い日にサイクルマシンを踏んでいます。スキャンモード(時間、スピード、距離、カロリー)で10分位ウオームアップ20km、次の20分で25-30km、次の10分は、スキャンタイミングを色々変えて、スピードアップしスキャンの間隔時間キープなんてしています。負荷は最大負荷です。簡単な機械なので、ポジションは選べません、サドルの高さだけです。
 音も振動も夜中に動かしても問題ありません、動作時間が30分というのがネックかな、1時間動かしたことがありますが、ベルトが焼けて焦げ臭くなり、本体も相当加熱していました。風が当らないので、窓全開でパンツ一枚、タオルをハンドルにかけ流れる汗を拭きながら頑張ってます。メーカーの言うように30分休まないとダメみたいです。今年は、これで1800km踏んでいます。ベルト切れで1回交換でした。

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週末 七夕

今週末 七夕25/26日

土曜日用事有で出かけそこなう。朝怪しかった空も良い天気に。
そこでローラーの登場。

最初なので20分をケイデンス80位,軽いギヤーで2セットやってみたが結構きつい。
ローラーだと回しっぱなしだし。
実走では信号やら色々と足を止めるがローラーだとそれが無い。
そこがトレーニングになるのか

日曜日 好天しかし暑い。
近場をと思ったが実家にお線香をあげに。

そして久々に同級生に会う、しばしの談笑、お互いの現況報告で盛り上がる。
そして今日町では(小川町)月遅れの七夕祭りがあると。

P1010771 (1024x683)
P1010782 (1024x683)
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P1010785 (1024x683)
P1010775 (1024x683)

早速行ってみるもやや昔の七夕よりも華やかさが少なくなっているも、
今は仕方ないか
それでも結構盛り上がっていた。
そこでも友人に会い昔話と現況な話で久々に長居をした。

帰り少し遅くなったのと疲れ(怠け癖) 
ゴミ袋輪行で帰宅
シャワーのあとのビールがうまかった。

P1010787 (1024x683)
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30: by Sugi on 2009/07/27 at 06:52:44

 日中走れる元気があるだけで尊敬しますよ!

 ローラー台は確かにキツイですね。TVで好きな映像みながら頑張るのが良さそうです。
 私の場合は、天気の悪い日にサイクルマシンを踏んでいます。スキャンモード(時間、スピード、距離、カロリー)で10分位ウオームアップ20km、次の20分で25-30km、次の10分は、スキャンタイミングを色々変えて、スピードアップしスキャンの間隔時間キープなんてしています。負荷は最大負荷です。簡単な機械なので、ポジションは選べません、サドルの高さだけです。
 音も振動も夜中に動かしても問題ありません、動作時間が30分というのがネックかな、1時間動かしたことがありますが、ベルトが焼けて焦げ臭くなり、本体も相当加熱していました。風が当らないので、窓全開でパンツ一枚、タオルをハンドルにかけ流れる汗を拭きながら頑張ってます。メーカーの言うように30分休まないとダメみたいです。今年は、これで1800km踏んでいます。ベルト切れで1回交換でした。

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